揉み返しと好転反応の違い！ | 整体は愛知県、千種区でお悩みを改善に導く | ブログ

揉み返しと好転反応との違い！

整体、マッサージの施術を受けて身体がだるい。重い、熱っぽいなどの

症状が出る方がいらっしゃいます。

 

それは揉み返しと思っている方が大半だと思います。

 

実はそれは揉み返しではなく、身体の好転反応なのです。

 

今回のテーマは揉み返しと好転反応の違いについてご紹介します。

 

好転反応はなぜ起こる？

 

整体やマッサージなどの施術を受けた後に起こる症状のことを、まとめて「好転反応」と呼ばれています。

 

症状はさまざまですが、身体の痛み、だるさ、眠気などが現れやすいです。

 

好転反応が起こるのは、施術を受けることで体に溜まった老廃物・疲労物質などが血中に入り、排出される過程で体調に変化が現れるためです。

 

あまりに身体への刺激が多いと、吐き気を催すこともあります。

 

好転反応が出るパターン

好転反応が出るパターンは、「身体が大きく変化した場合」と「刺激が多かった場合」のふたつあります。

 

1.身体が大きく変化した場合

身体が正常な状態に戻る過程で、身体のバランスは大きく変わることがあります。

 

たとえばデスクワークで抱えた腰痛を改善させたとき、首やそれ以外の箇所など、それまで問題なかった箇所に痛みが発生することがあるようです。

 

2.刺激が多かった場合

施術の際、刺激が多すぎたり、または強すぎたりすると、好転反応が出ることがあります。

 

こうした場合の好転反応は「オーバードーゼ」、すなわち施術のし過ぎが原因です。

 

たとえ良い刺激であっても、過度に受けてしまうと痛みが出てしまいます。

 

揉み返しと好転反応の違い

 

揉み返しと好転反応は、原因が大きく異なります。

 

好転反応が「体が回復している」状態であるのに対して、揉み返しは「体からアラートが出ている」状態です。

 

揉み返しは、整体やマッサージを受けた際に出ることがあります。

 

マッサージによって筋繊維の一部が傷ついたり、炎症を起こしたりすることが主な原因です。

 

刺激が強すぎたときや、施術者の技術が足りないときに起こりやすく、場合によっては筋肉が硬まったり、頭痛や吐き気が生じたりしてしまうことがあります。

 

好転反応が発生するまでの期間や、症状が続く期間はある程度決まっています。

 

統計調査によると、全体の約80%の人に施術後1〜3日で好転反応の症状が現れ、全体の約68%の人は症状が1〜3日間続いています。

好転反応のとき、自分でもできる対処法をご紹介します。

 

• 軽く身体を動かす

適度な運動を行うことで血流が良くなり、体内の老廃物や毒素が排出されやすくなります。運動が習慣化していない方は、1日15分程度ストレッチやウォーキングを行うだけで十分です。

 

• 湯船に浸かる

湯船につかって汗をかくと血流の流れが良くなるとされています。お湯は38℃～40℃のぬるめにして、いつもより長くゆっくり浸かるのがおすすめです。

 

湯が熱すぎると心臓に負担がかかるため、注意しましょう。

 

• 患部を温める

痛みがある場合は、蒸しタオルなどで患部を温めるのがおすすめです。

 

特に頭痛がある場合は、後頭部を温めるだけで痛みが和らぎます。

 

蒸しタオルは、タオルを濡らして電子レンジで30～40秒温めればOKです。

 

冷めたらまた温めるようにし、3度ほど繰り返しましょう。

 

• 身体を温める飲み物や食べ物を摂取する

好転反応の最中は、身体の自然治癒力が高まっています。

 

身体を内側から温めるため、温かい飲み物や食べ物をとりましょう。

 

おすすめの飲み物・食材は、蜂蜜・ショウガ・紅茶・ネギ・根菜などです。

 

加えて老廃物の排出を促すため、水分を多めにとることも大切です。

 

整体した後の好転反応は、身体が回復に向かっている際に出るものです。

好転反応の出方には個人差がありますが、およそ3～7日で治まることが多いです。

好転反応が出た際は軽く身体を動かしたり、体を温める食事や飲み物をとったりして、安静にするようにしましょう。