【朝起きて腰が重い…そんな人へ】 | 整体は愛知県、千種区でお悩みを改善に導く | ブログ

【朝起きて腰が重い…そんな人へ】

💡たった1分で腰が軽くなる！
朝の腰痛、実は“腰”じゃなくて【お尻・股関節の固まり】が原因かも。

布団の上でもできる簡単ストレッチで
＼腰がスッと軽くなるルーティン／をお届け！

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🔽やり方（保存してね）

①仰向けで片膝を胸に引き寄せ10秒
②その足を反対側へねじり倒して10秒
③両膝を立てて左右にパタンパタン5回
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✔️朝の1分で、腰がラクに
✔️習慣にすれば日中の疲れも軽減
✔️無理なく継続できるのがポイント！

気になる方は「保存」して明日やってみてね
コメントで「やってみた！」も大歓迎です

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